Тренинги по развитию компетенций эмоционального интеллекта

Тренинги — это возможность получить новые инструменты и навыки. Как сейчас говорят, прокачаться. Спортивный тренинг в сфере заботы о своем физическом здоровье, профессиональный тренинг для повышения уровня знаний с последующим ростом зарплаты и уровня жизни. Тренинги делятся и по профессиям, и по задачам, по целям.

Когда вы действительно хотите изменений то ищите новые пути. Обучаетесь, пробуете, действуете, может быть, сдаетесь и опять ищите действенный тренинг. Вы каждый день продолжаете говорить себе “я бодра, весела и абсолютно здорова”, “я бодра, весела и абсолютно здорова”, “я бодра, весела и абсолютно здорова”... “ну сколько можно! когда я уже найду партнера? похудею? начну путешествовать? перестану беспокоиться о деньгах - у меня их будут достаточно?”

И тут возникает вопрос КАК? Как перейти от старого состояния к новому? Помните сказку Волшебное кольцо? Там Мартынка выбирает себе в уплату за 3 года тяжелой работы мешок с песком (надеясь, что его работодатель, давая выбор между серебром и песком, делает это неспроста - с заботой о самом парне). А потом совершенно случайно, можно сказать выиграв в лотерею, натыкается на горящую в огне девушку. Решает, что ноша совсем тяжела (видимо не одну неделю несет - сильный то парень) и “ладно де, помогу человеку”. И много мы знаем таких Мартынок, которые выиграли в лотерею и устроили свою жизнь? Обращу ваше внимание, что даже в сказке он пережил много неприятностей, тяжело работал, нес мешок с песком, шел за тридевять земель, в тридесятое государство в подземное царство да еще и со змеей вокруг шеи.

К чему вспомнилась эта сказка? Там есть прекрасный, хрустальный мост, так сказать, в новую жизнь. Как думал сам герой, полную любви, достатка и радости. Однако жена его в итоге не устроила. Это можно понять, ведь при выборе он руководствовался шаблонным видением будущего. Он не знал, КАК пройти по мосту так, чтобы результат его точно устроил.

Возвращаясь к нашему вопросу КАК немного его изменим. Как самому построить свой хрустальный мост и осознанно перейти по нему к новой жизни? Если уж трудности есть на любом пути, то выберем тот, который точно приведет нас к желаемой цели.

Часто пишут, что тренинги помогают повысить самооценку, узнать себя лучше, получать больше радости от жизни. Да, это так. На это способен любой тренинг. Его формат сам по себе подразумевает новое: знакомства, знания, умения. То, что вы дошли до него тут же (прямо с первого шага) поднимает самооценку: “я сделала это!” - ставит галочку мозг.

За счет чего тренинги позволяют улучшить взаимоотношения с окружающими вас людьми и сформировать качества вашего характера, необходимые для достижения поставленных целей? Ответ прост - нужен компетентный тренер. Этот ответ применим к любой сфере. Подумайте сами, человек существо социальное, учится на примерах окружающих. А инсайты иногда приходят просто “на ровном месте”. Забегая вперед, открою завесу тайны: есть способы получать инсайты постоянно!

Мы можем начать убеждать вас прийти на тренинг, рассказывая вам, что психологические тренинги - это вид краткосрочного и очень продуктивного обучения и поэтому могут быть полезны для каждого человека, независимо от его социального положения, возраста и образования. И каждый из вас сможет найти ответы на важные вопросы: как реализовать себя в жизни? Как создать любящие отношения в семье? Как создать собственный бизнес? Как обрести финансовую свободу? А посещение тренинга поможет приобрести практический опыт использования полученной информации.

Все же мы уверены, что вы знаете все преимущества данного вида обучения. Так как вы сами будете решать, хотите ли вы целенаправленно построить хрустальный мост или будете 3 года работать за мешок с песком и ждать горящую в огне девицу, то далее будут рассмотрены преимущества обучения у нас. Все наши тренинги направлены на развитие эмоционального интеллекта. Давайте рассмотрим, что такое эмоциональный интеллект и почему наша организация является Академией в сфере его развития.

Рувен Бар-Он, автор аббревиатуры “EQ”, определяет эмоциональный интеллект, как “набор не когнитивных способностей, компетенций и навыков, которые влияют на способность человека справляться с вызовами и давлением внешней среды”.

Дэниэл Гоулман, автор серии книг по эмоциональному интеллекту, как “способность осознавать свои эмоции и эмоции других, чтобы мотивировать себя и других, и чтобы хорошо управлять эмоциями наедине с собой и при взаимодействии с другими”.

В связи с тем, что в науке еще не принято окончательного определения, что такое эмоциональный интеллект, мы так же воспользуемся справочниками просторного Интернета для точного понимания смысла каждого слова.

Эмоциональный -
1. преисполненный эмоцией, подверженный эмоциям, легко возбуждающийся, вызванный эмоциями, выражающий эмоции (Толковый словарь Ефремовой);
2. способный остро чувствовать что-либо, живо реагировать на что-либо, не рассудочный, легко возбуждающийся (Энциклопедический словарь);
3. характеристика индивида, который испытывает некую чрезмерную эмоцию или проявляет склонность к слишком сильным или бурным эмоциональным реакциям (Энциклопедический словарь по психологии и педагогике).

Интеллект -
1. англ. intelligence; от лат. intellectus - понимание, познание;
2. общая мыслительная способность, позволяющая преодолевать трудности в новых ситуациях (Краткий толковый психолого-психиатрический словарь);
3. познавательная деятельность любых сложных систем, способных к обучению, целенаправленной переработке информации и саморегулированию. Г. Гарднер выделяет 7 категорий интеллекта, а Дж. Гилфорд – 120 (Энциклопедический словарь по психологии и педагогике);
4. система всех познавательных (когнитивных) способностей индивида: ощущения, восприятия, памяти, представления, мышления, воображения;
5. способность к решению проблем без проб и ошибок «в уме» (инсайт) (Большой психологический словарь).

Таким образом, тренируя и развивая эмоциональный интеллект мы занимается направленной тренировкой выражения эмоций, используя все системы познавательных способностей человека.

Основными результатами таких тренировок являются:
1. улучшение жизненно важных ситуации,
2. безопасное, для себя и для окружающих, выражение эмоций,
3. опыт позитивного достижения результата,
4. расширение границ осознанности,
5. видение решения любых сложных вопросов.

Рассмотрев подробнее модели эмоционального интеллекта Дэниэла Гоулмана, Рувена Бар-Она, Дж.Майера, П.Сэловея и Д.Карузо мы создали классификацию составляющих эмоционального интеллекта и объединили элементы по 4 группам:
самосознание или я сам - это о нашем понимании собственных эмоций;
управление стрессом или я в мире - это выражение, понимаемых нами эмоций;
эмпатия или я сам к другим - это понимание и выражение своих эмоций и гибкость, чуткость к другим;
осознанное влияние или я в мире с другими - это понимание, выражение, чуткость и управление эмоциями других.

Назовем это эффектом матрешки. Когда мы научились осознавать свои чувства, открывается возможность ими управлять. Когда мы научились управлять чувствами (в т.ч. и стрессом), открывается возможность понять других. Когда мы научились проявлять эмпатию, открывается возможность увидеть свой вклад в мир. И, наконец, понимая все 4 уровня мы можем позитивно влиять на мир. Желание жить в мире без войн и ссор, становится реально достижимой целью.

 

Таблица 1 - Классификация составляющих эмоционального интеллекта по 4 группам

 

Соединив разработки Билла Ридлера в области управления намерениями и отношениями вы можете увидеть, что в любой из 4х групп возможны как полезные, так и бесполезные намерения. В таблице 2 представлены возможные примеры ситуаций. Чтобы было проще понять для примеров взяты 2 сильных чувства: злость и любовь. Однако, эмоциональных состояний больше. Так, например, на основной программе GRC “Понимание себя и других” рассматриваются 15 эмоциональных состояний и как их проживая, действовать исходя из полезных намерений.

 

Таблица 2 - Намерения и эмоциональный интеллект

 

Более того, если вы разберете хотя бы один час из вашей жизни, руководствуясь таблицей 1 и таблицей 2 то заметите, что даже за такое короткое время вы успеваете побывать на разных уровнях нашей матрешки и с разными намерениями. Проанализируйте результат и определитесь - в каких случаях ваша цель была ближе: с полезными или бесполезными намерениями?

Вот мы и подошли к ответу на вопрос КАК. Как осознанно перейти к новой жизни - отвечаем: с помощью развития эмоциональных компетенций и поддержания полезного намерения. Думается, вы уже догадались, что наши программы подойдут для этого. Загляните в список тренингов. Вы обязательно найдете там вашу тему и даже на одном тренинге прокачаетесь по всем навыкам. С разработками Билла Ридлера компания GRC работает уже почти полвека и за это время наше обучение прошло более 232 тысяч человек. Об их результатах вы можете прочитать в отзывах. А нам осталось лишь дополнить статью приятным большим бонусом и призвать вас к действию.

Большой бонус: после каждого тренинга существует специально разработанная бесплатная программа поддержки выпускников. Эта программа позволяет каждому выпускнику получать ответы на возникающие вопросы, ассистировать в любом Центре GRC (актуальный список можно увидеть в разделе Контакты) и поддерживать в своей жизни высокие намерения.

Хрустальный мост сам не построится - возьмите себе цель, проанализируйте способы ее достижения и действуйте! Жить с любовь, радостью и в достатке это труд, достойный вложений начиная с этого момента.